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我知道你在一分钟内缺乏维生素。

我知道你在一分钟内缺乏维生素。

作者:亓睑  时间:2017-03-12 05:12:03  人气:

一分钟就知道你缺少什么维生素维生素是人体营养和生长所需的有机化合物如果身体缺乏维生素,它会导致某些疾病因此,有些人认为维生素是营养素,摄入量“越来越好”人们需要更多的维生素,更好吗答案是不合理营养的关键是“温和”过量摄入或缺乏某些维生素不仅对身体有害,而且有害首先,缺乏维生素A干眼症,畏光,眼泪,视力模糊,皮肤干燥等你应该多吃胡萝卜,动物肝脏,鸡蛋,牛奶等;喜欢看电视和心血管疾病的人也应该多吃这些食物重要提醒:孕妇服用维生素A必须谨慎!维生素A缺乏和过量摄入有胎儿致畸的风险因此,孕妇在服用任何营养素时都应该清楚地看一下维生素A的含量,并且可以使用β-胡萝卜素代替为了安全起见,最好采取专为孕妇设计的产品二,缺乏维生素B1(硫胺素)手脚麻木,色差,消化不良,患多发性神经炎和脚气病糙米,红豆,西红柿,花生等食物含有丰富的维生素B1三,缺乏维生素B2(核黄素)口干,口角裂,角膜炎,舌炎,唇炎,眼炎,皮肤炎症,继发性贫血,应补充面粉,小米,花生,豆类,肉类,鸡蛋等食物服用含维生素B2的产品会导致黄绿色尿液,这是维生素B2的正常代谢四,缺乏维生素B3(烟酸)失眠,口臭,头痛无原因,精神疲劳可能缺乏维生素B3,叶菜和动物肝脏含有大量维生素B3,建议吃啤酒酵母补充,低脂肪和低糖,它还含有完整的B族维生素五,缺乏维生素B5(泛酸)毛棕色,易患皮炎,腹泻,神经炎,应多喝牛奶,多吃鸡蛋和新鲜蔬菜第六,缺乏维生素B6(吡哆醇)肌肉痉挛,不愈合创伤,妊娠期过度恶心和呕吐,应补充维生素B6片七,缺乏维生素B12(cyanocobalamin)食欲不振,记忆力差,注意力不集中,头发稀薄,皮肤苍白,应多吃动物肝脏,酵母严重缺乏维生素B12可导致恶性贫血由于B12存在于动物性食品中,素食者最容易受到伤害八,缺乏维生素C容易鼻涕(出血),牙龈肿痛,口干,易感冒,伤口不易愈合,应多吃萝卜,豆芽,橘子,山楂等蔬菜和水果维生素C在胶原蛋白的生成中起着重要作用在大航海期间发生的“坏血病”实际上是由于缺乏维生素C,导致胶原蛋白无法形成和连接,导致不受控制的内部出血因此,补充胶原蛋白还必须补充维生素C.九,缺乏维生素D头部出汗,儿童容易发生佝偻病,成人骨质软化,每天喝牛奶,多晒太阳,进行适量的户外运动十,缺乏维生素E四肢无力,易出汗,皮肤干燥,分叉,神经过敏和痛经,应多吃各种绿叶蔬菜,植物油荷兰& Barrett(中国“Hibery”或“和Bairui”,简称HB)是英国最大和最受欢迎的保健品品牌,拥有近百年的历史,在英国没有人知道近一个世纪以来,HB一直致力于为所有消费者提供高品质的天然健康食品,营养保健品和天然护肤品其连锁店位于英国几乎所有城镇它是英国乃至欧洲最受欢迎的医疗保健品牌之一这也是英国华人或国际学生返回家园的必备条件近年来,英国草药保健品也开始关注中国市场的发展,已在上海,北京等大城市开设门店,国内销售价格逐步与英国同步店铺照片店铺地址: